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国家监察委员会产生纪实:健全党和国家监督体系的创制之举-时事中国-时政频道-中工网

2019-09-18 14:56 来源:西江网

  国家监察委员会产生纪实:健全党和国家监督体系的创制之举-时事中国-时政频道-中工网

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    关于《河南省人民检察院工作报告》的决议  河南省第十三届人民代表大会第一次会议听取和审议了蔡宁检察长所作的《河南省人民检察院工作报告》。  坐在摩托车上的梁鸿和左脚被霰弹枪击中,一阵剧烈疼痛,急忙跳下车一拐一拐往家的方向跑。

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  婺源浙源乡庐坑村是“中国铁路之父”詹天佑的祖籍地,詹万榜是詹天佑的曾祖父。

    【广东】  (2018年启动,2021年执行)  年高考文理不分科,实行“3+3”考试模式;  2.外语和高中学业水平考试一年两次考试;  3.录取“两依据、一参考”;  年,高考全部科目采用全国卷;  年,二本A线B线合并。

  我们要按照十九大描绘的宏伟蓝图,汇聚全省人民智慧和力量,奋力决胜全面建成小康社会,开启新时代河南现代化建设新征程,谱写中原更加出彩新篇章。”省人大代表、焦作市市长徐衣显说,焦作将坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,坚持新发展理念,深化供给侧结构性改革,着力打好三大攻坚战,全面推进改革开放创新,积极打造区域性中心城市,全力保障和改善民生,保持经济社会稳中有进、稳中向好的发展态势,为决胜全面建成小康社会、建设富强民主文明和谐美丽的现代化强省作出新的贡献。

  

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沙龙回顾丨父母的情绪是孩子的天敌,4个步骤消除不良情绪

河南省直面矛盾问题,创新思路方法,在5月3日举行的全省脱贫攻坚第六次推进会上,推出《河南省打好精准脱贫攻坚战三年行动计划》(以下简称《行动计划》),明确2018-2020年该省脱贫攻坚时间表和路线图,将脱贫攻坚工作做细做实。

摘要:




在1月6号晚的《效能父母》沙龙现场。宋明莉老师教授4个步骤,消除父母情绪。


你有没有遇到这样的情况。

发完脾气很后悔?

甚至有点内疚感?

但下次遇到这种情形依然会发脾气?


而这种脾气只会发在亲近的人身上,如果是这样的话,掌握下面的方法,你会成为真正和善的人。


01


第一句话  “我怎么了?”


这句话用来发现自己的情绪。 中国的文化不提倡表达情绪,在我们小的时候,爸爸妈妈就告诉我们,“不要生气”、“生气是不乖”、“哭是不坚强的表现”、“不要觉着委屈、大家都是这样在过的”。


包括我们兴奋的情绪都不能有。有一个小女孩儿过生日,家里面的亲朋好友都来祝贺,整个一天,兴奋的不得了,父母看到的是孩子的失控状态 。爸妈说也不是,骂也不是,因为大家是在给孩子过生日,吵孩子会影响气氛。


 等到晚上回家的时候,坐在车上,孩子还是按耐不住自己一天的兴奋,在车里面又蹦又跳,妈妈终于忍不住了,说“我已经忍你一天了。”


我们连孩子兴奋、高兴的情绪都不允许。我们是习惯性的压抑我们的情绪,我们都想做到心如止水。但是孩子真的做不到,所以当有事情发生的时候,首先问自己:“我怎么了?”


我们要尝试看到自己的情绪。因为我们不允许情绪,所以情绪被压抑,当我们允许情绪被看到时,我们才能感受到它。


所以当我们问完这句话后,告诉自己:“我有情绪了。”


02


第二句话 “我的感受是什么?”


自从成年之后我们很少顾及自己的感受,我们都在头脑层面生活。我们总是用逻辑思考分析判断这个事情是怎么样的。而我们很少再用心去判断感受了。而人类如果只会逻辑思考,就会变得像机器一样,缺少人味。在家庭生活中,更多的需要的是感受的分享和共鸣。


第二句话,就是让我们觉察自己此刻是焦虑、是委屈、是害怕还是孤独。

我们需要觉察自己的情绪是怎样的,我们的每一种感受都是真实存在的,我们看到它、允许它的过程,其实就是在接纳我们自己。


接纳意味着对自己的肯定,肯定了自己,才能感同身受地理解他人。


03


第三 “我想要的是什么?”


 看到自己真实的需求,不要让自己掉进固有模式。固有模式,是我们小的时候建立起来的,比如有人小时候经常上学迟到,迟到了被罚站,感觉到很害怕、孤独,最后感到愤怒。那么当这个人长大,他就不能接受别人迟到,如果有人迟到,他就必须要惩罚那个人。


他会认为自己只有惩罚了别人,才是合乎道理的,才感觉到自己被尊重。但如果这是一个谈恋爱的场合,那么他惩罚恋人,那么失恋的几率就很高。


固有模式反应是极快的一个事件,只需要0.01秒。我们的主观意识根本跟不上,所以在这个过程中,我们要训练延迟反应地能力。要训练看到自己的模式,允许我们的情绪出来,看到我们的感受,同时也看到我们真正想要的是什么。


所以在上面的案例中,我们可以告诉自己“你这么生气,是因为你想获得尊重。”


04


第四 “我需要?”


人需要行动才可以改变事实,或者说,我们无法通过想象达成目的。


当我们处在情绪中,想要走出情绪,我们需要把产生情绪的根源铲除。比如,如果你不允许别人迟到,而发现了自己其实需要的是得到尊重,我们即可以告诉对方,“你的晚到,让我感到不被尊重。”


这时对方一定会告诉你他迟到的原因,而通过了解了原因,你不被尊重的感受也会得到解除。


    当我们问完这四个问题的时候,时间也也随之过去,我们的情绪已经得到缓解。


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